Conheça algumas dicas para evitar um AVC isquêmico:
o Prática regular de atividades físicas
o Não fumar (cigarros, charutos…)
o Meditação
o Não comer alimentos muito processados
o Controle da pressão arterial
A prática regular de exercícios promove perda de peso, redução dos níveis de gordura no sangue e o estresse oxidativo causado pelo aumento nos radicais livres.
A rotina diária a qual somos expostos diariamente nos fazem aumentar esse estresse. Tirar um tempo para meditar tem efeitos benéficos, já comprovados em estudos, para melhorar a tensão.
Alimentos industrializados tendem a ser mais ricos em gorduras saturadas, aquelas que se depositam pelas artérias do corpo, levando a obstrução desses vasos.
Essas medidas acima contribuem na prevenção e controle da pressão arterial.
Todos esses hábitos se complementam, sendo pontos base para uma vida mais saudável.
